العظام والتأهيل
معظم حالات آلام أسفل الظهر التي نستقبلها في عيادة العظام مرتبطة بوضعية الجلوس وقلة الحركة، لا بإصابة مفاجئة.
اضبط مكان جلوسك
- أعلى الشاشة بمستوى العين
- الظهر مستنداً بالكامل مع دعم أسفل الظهر
- القدمان مستويتان على الأرض
- قف وتحرك ٥ دقائق كل ساعة
متى تحتاج طبيباً؟
إذا استمر الألم أكثر من أسبوعين، أو امتد إلى الساق مع تنميل أو ضعف، فالتقييم في عيادة العظام مع الأشعة داخل المجمع يحدد السبب بدقة، وقد يكفي برنامج علاج طبيعي دون أي تدخل جراحي.